背阔肌位于人体上背部，是人体中面积最大的肌群，是人体重要的肌肉。

       许多运动都需要背阔肌的参与才能完成。

       引体向上、俯卧支撑、提、拉、推、抱等等动作都需要背阔肌的力量。

       发达的背阔肌可以锻炼的像一面扇形，使人体呈现出倒三角型。

        是健美运动员追求的目标，是强壮、力量的表现。

       芭蕾舞演员追求修长的身形，过于发达的背阔肌不适与芭蕾的审美。

       但在芭蕾训练中运用背阔肌的力量却是必须掌握的。

       从站立开始，就应学习运用背阔肌的力量，直立稳定躯干。

       并运用背阔肌的力量支配手臂的运动。

       在芭蕾训练中背阔肌就象一面大帆，边缘向外扩张，使整个上背饱满受力。

       有效稳固脊柱，保持稳定平衡。

       同时解放肩部，使肩部松弛自如，手臂动作更灵动舒展。

       虽然芭蕾舞演员不需要过于庞大的背阔肌，但对于背阔肌的力量却应予以重视。

       通过掌握背阔肌发力来控制上身动作。

       使体态挺拔饱满,动作稳定有力,表演松弛自如。